
Hoşgeldin
Defalarca denedin; kendini başarısız, iradesiz ve suçlu hissettin. Sevdiğin besinleri kısıtladın; sevmediğin besinleri yemek zorunda kaldın. Bu yüzden kendini mutsuz ve kısıtlanmış hissettin. Belki de bunların hiçbiri olmadı; bu senin ilk deneyimin olacak.
Eminim aklında bir sürü soru işareti var. Endişelenme, bu süreçte ben hep yanında olacağım. Amacın ne olursa olsun; ilk hedef bedenini keşfetmek ve kendine şefkatli davranmak olacak.


Yasaksız
Sevdiğin besinlerin olmadığı bir program mı? Asla. Yasaklama, kısıtlama, sosyal hayattan uzaklaşma yok.

Aç Kalmadan
Aç kalmak mı? Açlık oyunlarında değiliz. Aç kalmak bir irade göstergesi değildir. Sadece beslenme ihtiyacını aksatmaktır.

Kendini Keşfederek
Diyet kültürü, sözde ideal beden algısından sıyrılıp; kendini keşfedip, en sağlıklı haline ulaşmak.
Vilsen'le Beslenme Prensipleri
Danışan Yorumları
